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'当你每小时跑近90英里时,你就不会有疲惫的大脑'

点击量:   时间:2017-12-23 07:35:08

欢迎来到我们的“喜欢奥林匹克”系列在2014年索契奥运会期间,HuffPost健康生活将展示来自竞争对手,教练和前奥运选手的生活方式和健身课程我们最近有机会与艾琳·哈姆林(Erin Hamlin)交谈,艾琳·哈姆林是自从她12岁以来一直参加这项运动的三届奥林匹克运动员在足球和赛道方面,你是如何进入雪橇的我开始的时候才12岁,所以我在雪橇时玩这些运动我小的时候也做过体操我的赛季非常合适,所以我整个夏天都会在雪橇上训练,并在秋季回到学校和足球赛季,然后我会在冬季参加雪橇比赛并从赛季开始回家并立即开始练习用于跟踪这是最理想的运动时间表它让我一直处于运动员模式,运动员的心态,努力工作的奉献精神和心态......我具有超强的竞争力,因此一直有这样的出路非常好你有停机时间吗我已经更好地退后一步并解压缩了一下多年来,我花了更多的时间在春天呆在家里再回到普莱西德湖,在那里我训练全职离开运动员世界,我认为这是健康的这是一个严格的吃,睡,火车时间表我们的恢复非常重要,无论如何,在停工期间,你想做的事情并不多我很高兴你提到睡眠,这是我们在健康生活中的一个痴迷你的训练有多重要我的妈妈总是每晚至少向我们传讲八小时如果我下车,我肯定会变得脾气暴躁,所以我的队友可能不会欣赏它我的身体不好看或准备好了你觉得筋疲力尽滑动,即使我们只在赛道上停留40到50秒,给予或接受,它对我们的身体如此沉重经过三次跑步后,我可能会筋疲力尽,如果我睡眠不足,情况会更糟当你以每小时近90英里的速度行驶时,你必须要点,你不能有疲惫的大脑你尝试的例行程序在冰上看起来像什么虽然我们在冬天参加比赛,但我们每周都要去健身房两到三次以保持体力我们的重量训练主要是上身和核心我们进行了大量的奥运提升以及灵活性训练和协调,以使那些快速抽搐肌肉得以进行我尽量保持体重我们想要更重,保持肌肉质量而不是减轻体重,这可能很难,因为有时在路上它很难吃,也很难在夏天吃我们将作为一个团队踢足球我认为它会释放压力你可以告诉我们什么时候没有在我们的运动之外做任何身体活动 - 游戏变得非常激烈你可以随时告诉我们什么时候被酒店关在一起很久了你在别处谈到过偏头痛的历史在训练和比赛期间,你如何保持头痛谢天谢地,我暂时没有任何偏头痛但这肯定也会入睡当我真的落后于睡眠时,我会被拉得太瘦,我认为有时会引发偏头痛不幸的是,我从未真正找到触发它们的特定事物我试着保持水分,睡觉,最后,经过多年的努力,我发现了一个镜头,帮助我更多地控制它们它并没有完全摆脱它们,但它使症状和影响减少了很多,