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精疲力竭的妈妈的蛋酒:正念,冥想和睡眠

点击量:   时间:2017-07-01 17:02:18

昨天我计时了大约每48分钟我收到一封来自我儿童学校或课外体育教练的电子邮件在一小时内我平均每16分钟收到一封电子邮件“我不敢相信他们四次改变了亚丁足球比赛的时间! “我的丈夫在星期五下午晚些时候在办公​​室里对我大喊我告诉他我不知道他们多次改变它 - 我在一个多小时内没有检查过我的电子邮件然后有生日邀请函两个这个月有一天,当有雪预测另外六封电子邮件我发现教师欣赏周志愿者电子邮件迟了一周,我看着然后立即忘记了我的中学儿子的吉他老师发来的一封电子邮件告诉我他有一个演出在亚丁正常的一天上课导致亚丁错过化妆课,我最近发现我的高中儿子被提名申请一个着名的种族主义研讨会,在一封我从未点击过的电子邮件中告诉我但金星通过电子邮件发送必须给高中田径项目的负责人今年我的儿子同时为大学代表队和大学代表队做了一个很大的荣誉和一个数学调度的噩梦首先有两个时间表输入我的日历,每周总计大约15个小时的篮球接下来是修改后的时间表5分钟后,“我的上一次电子邮件我发生了一些变化”发送电子邮件现在,在本赛季的三个星期里,共有25封电子邮件和4个时间表变更这是我晚上的样子:篮球比赛或练习直到晚上8点,晚餐;谈论已经改变的篮球比赛和练习;在学校网站上仔细检查我是否有关于篮球比赛和练习的最新信息;并且睡着了,意识到我已经在一个篮球比赛的接送时间安排了工作会议;对我的丈夫低声说他是否可以接受;我的丈夫要用手机查看他的日历;解决问题;然后回到睡眠我相信生活从未像现在这样复杂我打高中篮球,是我队的队长,从来没有记得我母亲甚至写下我的篮球比赛他们刚刚发生我没有留下25封电子邮件回到这个核心问题:为什么生活如此复杂它只是技术 - 即使在Serengeti跟踪猎豹的中间,那些智能手机现在可以使我们可用吗是超级直升机养育是完美主义吗日常生活如何变得如此失控而且,或许更重要的是,我们如何收回在纸面上,考虑到我的工作和孩子的日程安排;而且我丈夫每年要去工作三到四个月才能上班;而且我们买不起保姆,也没有家人帮忙 - 我应该在一年之后才能进入精神病房生活很忙但是我甚至没有接近报名参加最近的精神设施实际上,我非常高兴可能是我生命中最幸福的事情这让我很好奇我真的不相信电影式的大图片问题的答案,就像在我提出的音乐提示中那样“为什么生活如此复杂“并且出现了神奇的答案但是我确实相信追随香味的力量对我来说,香味是简单而且不那么压倒有一天我意识到我的饮食中有一些主食让我跟上这种气味的痕迹他们是:正念二十五年前,我是一名22岁的人,曾经在和平队中,但是当我站在父亲的旁边并看着他死去一年后感觉不舒服,我找到了藏人“生与死”,几个月之后,我发现了Thich Nhat Hanh的书“和平就是每一步”,并开始更加谨慎地生活正念仅仅意味着生活在当下,没有判断力,有目的我越是这样做,更高兴我是正念已经告诉我,我可以对所有25封电子邮件感到沮丧但是呼吸不好并且对挫折感到满意,并且对我的挫败感微笑 - 而不是让所有这些电子邮件都拿走我的呼吸,让我更深入地陷入挫折口粮和压倒性的冥想大多数正念练习通常包括冥想,这是一种自然的结合冥想就像正念的堂兄,因为当你冥想时你会变得谨慎 父亲去世六周后,我被邀请到一个教堂与一群六人一起冥想当我坐下来的那一刻,我感到震惊的是,感到有多么不舒服,坐在沉默的感觉中,然而我的另一部分感觉到了好像我已经回到母亲的子宫里,一个安全的家,感到诱人和神秘今天我洗澡后每晚都打坐,即使只是三分钟这是我在繁忙的世界中保持理智的生命线,实际上它是一个没有电子邮件可以进入如果它确实出现在我的脑海中,就像一朵云,我只是让它通过睡眠我一直都喜欢睡眠而且我自己就像一个深沉的睡眠者多年前在非洲露营时,一只河马跳进了我的帐篷遗址附近的河流在半夜醒来进入露营地除了我以外我认为我的历史是如此深沉的睡眠,以至于当我生孩子时我不会从他们的夜间声音中醒来嗯,我的第一个儿子确定结束我的冠军ep days在他生命的前18个月中,我平均每晚睡了5个小时,然后来了第二个儿子,让我陷入睡眠不足的昏迷状态多年,我放弃了冥想练习,正念和睡眠毫不奇怪,我开始恐慌发作是的,我需要睡觉,但是孩子们都很年轻,我太忙了,不能坐下来打坐冥想的整个想法就像对母亲的粗鲁笑话当然妈妈们不能打坐,我们从不坐瑜伽Nidra冥想我当时很悲惨,直到我走进一个瑜伽工作室,闻到了一种让我感觉到的气味这是一种正念,冥想和睡眠被束缚在一个弓里我被告知它被称为瑜伽nidra冥想,一个基于睡眠的冥想技巧所有你做的就是躺下来什么都不做就像你第一次看到海市蜃楼一样,我告诉瑜伽工作室前台的那个女人这不可能是真的但是后来我亲眼看到了二十五个人房间躺着盖着毯子,灯关了什么都没有,指导他们通过深度放松身体和呼吸意识技术的教练你是在开玩笑我,我想我做瑜伽nidra冥想六个月后我回到了深沉的睡眠中我一直是我的睡眠,我的快乐,以及我的健康飙升瑜伽nidra冥想感觉像猫薄荷 - 所有我想要的更多一年后并不奇怪我得到了我正在服用惊恐发作的药物今天我使用瑜伽nidra冥想来管理我现在的生活阶段:技术超负荷,父母压倒所有这些都让我感到疲惫只是在上周六忙碌的一周结束时,我在两场篮球比赛中夹着瑜伽nidra冥想,同时得到了修脚当我放松时,我觉得自己从烦躁到幸福,我的身体如此深度放松了美甲师看着我,问道: